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Faszien Yoga

Schwingen, Strecken, Schmelzen: In dieser Stunde erfährst Du die klassischen Asanas frei improvisiert und entführst so Deinen Körper mit abgewandelten Bewegungs- und Dehnreizen in neue Erlebniswelten. Freu Dich auf Spannung, Spiel und ein entspanntes Körpergefühl – ganz ohne Schokolade… ;o)

Dienstag, 18:00 –19:15 Uhr

Vinyasa Flow – Bewegungsfreude

Fließende Bewegungsabfolgen in Verbindung mit dem Atemrhythmus lassen Dich ganz bei Dir ankommen. Die Übungen wirken sich günstig auf Körperhaltung und -bewusstsein aus, stärken allgemein das Wohlbefinden und verleihen Dir körperliche wie mentale Stärke, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.

Mittwoch, 19:00 –20:15 Uhr

Yoga für den Rücken – Stabilität

Die Übungen für eine starke Körpermitte, Kraft und Beweglichkeit in Becken, Rücken und Schultern verleihen Dir ein gutes Körpergefühl und schenken Dir mehr Freiheit, aufrecht und mit leichterem Gepäck durchs Leben zu gehen.

Donnerstag, 9.15–10.30 Uhr

Yin Yoga – Hingabe

Langsames und langes Hineinschmelzen in die Haltungen bringt Dich und Deinen Körper ganz ins Hier und Jetzt. Die Übungen wirken positiv auf fasziales Gewebe und verbessern Deine körperliche Beweglichkeit, stimulieren unterschiedliche Meridiane und harmonisieren auch auf emotionaler sowie mentaler Ebene.

Donnerstag, 19:30 –20:45 Uhr

Yin & Yang – Harmonie

Belebende fließende Bewegungen zu Beginn bereiten Dich darauf vor, in lange gehaltenen Yin Positionen anzukommen und Stille zu erfahren. Als aktivierende und harmonisierende Yogapraxis der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag.

Freitag 15:30-16:45 Uhr

Yoga Starters

Sanfte Bewegungen, Dehnung und Öffnung. In fließenden Bewegungsabfolgen lernst du hier die grundlegenden Asanas und den Sonnengruß. Atemübungen, Meditation und Entspannungsphasen machen dich startklar fürs Wochenende. Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Freitag 17:15 -18:30 Uhr

Einstieg in die Kurse jederzeit möglich.

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(Y)in Stille

Das Jahr startet leise: In diesem 2-stündigen Workshop gehst Du auf die Reise nach innen, um mit allen Sinnen zu lauschen, zu spüren und zu fühlen. In den lang gehaltenen Dehnungen lässt Du Deinen Körper, Atem und Geist zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken.

Ready to Detox

Der Übergang von Winter auf Frühling eignet sich bestens, um dich mit Körper- und Atemübungen aus dem Winterschlaf zu holen und dein Wohlbefinden auf allen Ebenen wiederherzustellen. Asanas und Pranayama bringen Bewegung und Hitze in dein System, unterstützen deinen Stoffwechsel und lassen dich körperlich wie geistig entgiften und überflüssigen Ballast abwerfen. Ruhige und meditative Sequenzen geben dir Raum, um dich mental zu fokussieren und auf deine Ziele einzustimmen.

Klangyoga

Töne, Klänge und Vibrationen berühren uns im Herzen, hüllen uns liebevoll ein und führen uns in tiefe Meditation. Auf diese Weise werden Verspannungen und Blockaden auf sanfte Weise gelöst und Körper und Geist in EinKLANG gebracht.

In diesem Workshop stimmst du dich auf die harmonisiernde Kraft der Klänge ein. In ruhigen Flows und lang gehaltenen Dehnungen, Meditation und einer Fantasiereise begleitet von Klangschalen und Chants erlebst du Entschleunigung, Entspannung und innere Klarheit.

Egal, welche Motive Dich zum Yoga bewegen: Die ganzheitliche Körpererfahrung ist eine wertvolle Unterstützung beispielsweise bei Rückenschmerzen oder Stress und beschert körperliche wie geistige Entspannung.

Das Einnehmen der verschiedenen Körperhaltungen schärft Deine Wahrnehmung und legt nach und nach den Blick auf Dein wahres Selbst und das Dir innewohnende Glück frei. Auf diesem Weg möchte ich Dich gerne begleiten. Finde heraus, wer Du wirklich bist, und sei einfach nur glücklich!

Be happy – be you! 

 Namasté, Birgitta

Bisherige Ausbildungen

200h Yogalehrerausbildung bei Yogimobil® mit RYT®200 Zertifikat in 2021

Yoga & Soundtraining (Mantren in der Yogapraxis, Fantasiereisen & Klangmeditation) bei Yogimobil® im Mai 2021