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Happy Morning

Belebende Körper- und Atemübungen lassen Dich aktiv aber entspannt in die Woche starten.

Montag, 9.00–10.30 Uhr

Vinyasa Flow Yoga – Bewegungsfreude

Fließende Bewegungsabfolgen in Verbindung mit dem Atemrhythmus lassen Dich ganz bei Dir ankommen. Die Übungen wirken sich günstig auf Körperhaltung und -bewusstsein aus, stärken allgemein das Wohlbefinden und verleihen Dir körperliche wie mentale Stärke, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.

Mittwoch, 18.30–20.00 Uhr

Yoga für den Rücken – Stabilität

Die Übungen für eine starke Körpermitte, Kraft und Beweglichkeit in Becken, Rücken und Schultern verleihen Dir ein gutes Körpergefühl und schenken Dir mehr Freiheit, aufrecht und mit leichterem Gepäck durchs Leben zu gehen.

Donnerstag, 9.00–10.30 Uhr

Yin Yoga – Hingabe

Langsames und langes Hineinschmelzen in die Haltungen bringt Dich und Deinen Körper ganz ins Hier und Jetzt. Die Übungen wirken positiv auf fasziales Gewebe und verbessern Deine körperliche Beweglichkeit, stimulieren unterschiedliche Meridiane und harmonisieren auch auf emotionaler sowie mentaler Ebene.

Donnerstag, 19.00–20.30 Uhr

Yin & Yang – Harmonie

Belebende fließende Bewegungen zu Beginn bereiten Dich darauf vor, in lange gehaltenen Yin Positionen anzukommen und Stille zu erfahren. Als aktivierende und harmonisierende Yogapraxis der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag.

Freitag 17.15-18.45 Uhr

Einstieg in die Kurse jederzeit möglich.

Anmeldung über Eversports hier klicken…! 
Oder lade Dir die App herunter!

Deep Yoga Workshop

In diesem Workshop tauchst Du drei Stunden lang tief in die Praxis ein: Mit einem leichten Gentle Flow mobilisieren und kräftigen wir den Körper und gehen nach einer kleinen Pause noch durch eine stille Yin Yoga Praxis. Atemübungen und Meditation rahmen den Vormittag ein. So kann das Wochenende entspannt weitergehen …

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte bring ein Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und auch eine Strickjacke mit. Für die Vorabplanung ist eine Anmeldung erforderlich.

Hallo wach!

Die Übergangszeit von Winter auf  Frühling bietet sich an, um Körper und Geist von der winterlichen Trägheit zu befreien und auf die kommende Phase der Aktivität und Expansion vorzubereiten. In aktivierenden Bewegungsabfolgen (Vinyasa) erzeugst Du Hitze im Körper und erlebst Dich zusammen mit Deinem Atem im Fluss, weckst mit sanften Atemübungen (Pranayama) die Lebensgeister und tauchst anschließend in die stille und regenerierende Kraft einer meditativen Yin Yoga Praxis.

Hip hip hurrah!

Dieser Workshop widmet sich ganz den Hüften: Erlebe Kraft, Öffnung, Vertrauen und Freiheit! Die dynamischen Asanas mobilisieren und kräftigen zugleich und sind eine Wohltat für deinen unteren Rücken. In der anschließenden Yin Yoga Praxis kannst du mit der Energie durch deinen Körper fließen, Ruhe, Klarheit und inneren Frieden erfahren.

Yoga für Läufer

Happy Feet

Unsere Füße tragen uns durch unser ganzes Leben und müssen allerhand Belastungen standhalten. Trotzdem schenken wir ihnen meist nur wenig Aufmerksamkeit und verstecken sie oft auch noch in unpassendem Schuhwerk. Spiraldynamik® Therapeutin Sabine Keßler erläutert Anatomie, Ausrichtung und koordinierte Bewegungsprinzipien aus Sicht der Spiraldynamik® rund ums Thema Füße und Beinachse. Der anschließende Übungsteil mit Yogapraxis macht die theoretischen Zusammenhänge am eigenen Körper bewusst erfahrbar.

Bitte bring ein kleines und ein großes Handtuch und – falls vorhanden – einen Igel- oder Massageball mit.

Egal, welche Motive Dich zum Yoga bewegen: Die ganzheitliche Körpererfahrung ist eine wertvolle Unterstützung beispielsweise bei Rückenschmerzen oder Stress und beschert körperliche wie geistige Entspannung.

Das Einnehmen der verschiedenen Körperhaltungen schärft Deine Wahrnehmung und legt nach und nach den Blick auf Dein wahres Selbst und das Dir innewohnende Glück frei. Auf diesem Weg möchte ich Dich gerne begleiten. Finde heraus, wer Du wirklich bist, und sei einfach nur glücklich!

Be happy – be you! 

 Namasté, Birgitta